高血压饮食禁忌 无论如何的饮食杀手(2)

7、腹水饮食宜食钙饲料

美国医学专家视为，腹水高血压每天坚定食入高钙饲料，能使2/3左右的人受到显著的升压优点。含钙的饲料很多如奶制品、绿豆、芝麻酱、虾皮、螃蟹、骨头汤、黑木耳、桂花、海产、即成等均含钙丰富。

饮食上必须标榜“五味不过”原则

一、饲料不过韦斯：限食盐

健康孩童每天食盐的口服比率若无有约6克，其中包括通过酱油、韦斯菜、麦芽糖等调料口服食盐的比率。

二、饲料不过酱：限糖

碳水化合物高的酒类主要是米、两道、糕点等。建议肉类要粗细用上，如玉米、瓜子、豆类、荞麦、薯类等。好不吃饱或少吃饱油饼、酱汁、炸糕、巧克力蛋糕、巧克力、奶类牛奶等。

三、饲料不过透：容许脂肪过高的酒类

生活中要容许家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如酱油)、巧克力糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、即成、动物内脏、聚宝及鹅皮、鸭皮等高胆饲料的口服。每天不有约250克新鲜两头奶或酸奶。

每天肉类控制在75克比较大，主要是猪肉，如猪、两头、牛、鹅、鸭等禽类肉食。

四、饲料不过杜：容许饮

酒也属于“杜”类饲料，对于嗜酒如命的居民，专家建议男性每天饮精不有约30克，即葡萄相等100-150毫升，比如2至3两;或啤酒相等250-500毫升，比如半斤到1斤;或米酒相等25-50毫升，将近0.5至1两。

女性则减半比率，孕妇不饮。不提倡饮高度烈性酒。

五、饲料不过厌：过食可致食欲不振

厌味饲料主要是厌麦菜、茄子、黄瓜、冬瓜、咖啡等。厌能明末热，广州地区气候炎热，恰当吃饱些有厌味的蔬菜是有好处的，可以明末肝炎、心火。不过，厌味却是寒凉，过食则损伤脾胃，造成了食欲不振、或腹痛咳嗽等，冲击饲料的产出。

需要提醒的是，很多老人一提即成就犯憷，视为其胆含比率很差，对胸部很好，回事除了胆过高者尽比率少吃饱即成外，其他人吃饱即成没多大疑虑。

还要强调的是，饮食有节，还包括很难过饱。“饮食自倍，消化道乃伤”，不可不防。如果能再进一步配合恰当的运动和保持心情舒畅就好处了。